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Biología 1

Requerimientos de los seres vivos

 Actividad 5:

            Visita la página http://www.mypyramid.gov/global_nav/sp-media_animation-presentation_pc.html y corre el video que ahí se encuentra. Busca la pirámide que más se adapte a tus características de vida.

            Envía a tu asesor un reporte de lo que ahí viste y las acciones que tomarás en relación a la pirámide que más se adapta a tu forma de vida.

Actividad 6:

            Visita la página http://www.biox.com.mx/calculadora.php, sigue las instrucciones y envía el Cálculo de Índice de Masa Corporal que obtengas a tu asesor

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75 comentarios

Karen Viviana Nuñez Delgado 401 -

pues a esto no le entendí solo se que es muy importante cuidar tu salud para no padecer enfermedades al cuidarlo es saber que comer, hacer mucho ejercicio tomar mucha agua tomar vitaminas para no sentirnos desganados y comer saludablemente como frutas y verduras.

Careli Darinca Lara Chanon -

Careli Darinca Lara Chanon
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 20.81y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 24.16 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 50.45 kgs. a 57.66 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1850.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 92.50 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 277.50 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 41.11 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 13.16 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 144 kcalorias, y 720 kcalorias por semana.

Hernandez Galvan Yazmin 403 -

15/3/2014 Calculadora Nutricional - calculo de indice de masa corporal
http://www.biox.com.mx/calculadora2.php 1/5
para mas calculadoras
da click aqui
Yazmin Hernandez Galvan
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el
siguiente:
GENERALES
INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)
El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta
sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados
comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud
importantes y puede provocar las siguientes conidiciones:
enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco,
hipertension y diabetes.
Su IMM esta en 34.77y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual
lo ubica en el segundo grado de obesidad.
Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas
cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa
sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos
de salud.
Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de
suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de
Control de Peso.
PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO
El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo.
Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo
es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.
Su procentaje de grasa corporal es de 27.79 %
15/3/2014 Calculadora Nutricional - calculo de indice de masa corporal
http://www.biox.com.mx/calculadora2.php 2/5
Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente
este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a
24 en las mujeres
PESO IDEAL
El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables
siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.
Su rango de peso recomendable es de 53.76 kgs. a 61.44 kgs. ,
teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en
mujeres
NUTRICION
INGESTA CALORICA
El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de
diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se
puede calcular.
Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de
peso, usted debe consumir alrededor de 3293.00 calorias por dia.
INGESTA DE PROTEINAS
La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta
calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de
proteinas debe ser de 164.65 gramos, esto corresponde a un 20% del
total de calorias consumidas diariamente.
INGESTA DE CARBOHIDRATOS
La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta
calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de
carbohidratos debe ser de 493.95 gramos, esto corresponde a un 60%
15/3/2014 Calculadora Nutricional - calculo de indice de masa corporal
http://www.biox.com.mx/calculadora2.php 3/5
carbohidratos debe ser de 493.95 gramos, esto corresponde a un 60%
del total de calorias consumidas diariamente.
INGESTA DE GRASAS
La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total
de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de
grasas debe ser de no mas de 73.18 gramos, esto corresponde a un
20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 23.42 gramos de grasa saturada
FITNESS
De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias
por horas de ejercicio es de 270 kcalorias, y 1890 kcalorias por
semana.
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15/3/2014 Calculadora Nutricional - calculo de indice de
masa corporal
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Termogenico de Bioxmedica
Aumento de metabolismo

RAMIRÉZ LIRA ALEJANDRA GUADALUPE -

De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:

GENERALES
INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)
El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.
Su IMM esta en 33.29y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el segundo grado de obesidad.
Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.
Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.
PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO
El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.
Su procentaje de grasa corporal es de 23.20 %
El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento
PESO IDEAL
El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.
Su rango de peso recomendable es de 44.15 kgs. a 50.46 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres
NUTRICION
INGESTA CALORICA

El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.

Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2590.00 calorias por dia.
INGESTA DE PROTEINAS
La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 129.50 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
INGESTA DE CARBOHIDRATOS

La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 388.50 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.
INGESTA DE GRASAS

La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 57.56 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 18.42 gramos de grasa saturada
FITNESS
De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 534 kcalorias, y 3738 kcalorias por semana.

Razo Diaz Griselda Esmeralda 403 -

De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 21.26y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 25.49 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 59.27 kgs. a 67.74 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2100.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 105.00 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 315.00 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 46.67 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 14.93 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 168 kcalorias, y 336 kcalorias por semana.

Ayala Medina Claudia Victoria -

GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 18.82y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.

Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.

Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 24.81 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 55.79 kgs. a 63.77 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1750.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 87.50 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 262.50 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 38.89 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 12.44 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 324 kcalorias, y 648 kcalorias por semana.

D:

Magallan Rivera Alejandro Antonio403 -

De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 25.98y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el primer grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 20.46 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 70.33 kgs. a 80.37 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 3045.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 152.25 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 456.75 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 67.67 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 21.65 gramos de grasa saturada

Gutiérrez Hernández Edgar Abraham 403 -

de acuerdo con los datos que puse esto fue lo que me apareció
GENERALES
INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)
El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes condiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertensión y diabetes.
Su IMM esta en 25.86y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el primer grado de obesidad.
Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.
Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.
________________________________________
PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO
El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.
Su procentaje de grasa corporal es de 190.96 %
Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres
________________________________________
PESO IDEAL
El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.
Su rango de peso recomendable es de 59.27 kgs. a 67.74 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres
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NUTRICION
INGESTA CALORICA

El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.

Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2701.00 calorias por dia.
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INGESTA DE PROTEINAS
La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 135.05 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
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INGESTA DE CARBOHIDRATOS

La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 405.15 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.
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INGESTA DE GRASAS

La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 60.02 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 19.21 gramos de grasa saturada

Ortiz Lara Angelica Sujey 403 -

De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



°GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 21.37y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

°PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 23.51 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

°PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 51.11 kgs. a 58.41 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

°NUTRICION

°INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1924.00 calorias por dia.

°INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 96.20 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

°INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 288.60 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

°INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 42.76 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 13.68 gramos de grasa saturada

°FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 144 kcalorias, y 432 kcalorias por semana.

Sánchez Novoa Jorge 403 lml -

Sánchez Novoa Jorge 403 lml
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 22.04y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de -66.86 %

Suficiente grasa para dar protección al cuerpo, pero no lo suficiente para cuidar tu salud

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 69.56 kgs. a 79.50 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2701.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 135.05 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 405.15 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 60.02 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 19.21 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 498 kcalorias, y 3984 kcalorias por semana.

Herrera Piña Juan Esteban403 -

Es muy importante hacer énfasis en el tema de nutrición. Fue muy buena la herramienta de calculadora nutricional para saber si estamos bien o mal.
De cuantas calorías debemos ingerir al día, cuantas grasas para poder estar sanos y que no tenemos que estar sedentarios siempre debemos movernos, hacer ejercicio, mantener el peso ideal para que no puedan contraer enfermedades cardíacas, hipertension, cáncer entre otras.

Gomez Bejar Gerardo -

Gomez Bejar Gerardo
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 24.98y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

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PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 17.40 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

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PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 57.17 kgs. a 65.34 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

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NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2380.00 calorias por dia.

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INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 119.00 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

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INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 357.00 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

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INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 52.89 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 16.92 gramos de grasa saturada

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FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 534 kcalorias, y 3738 kcalorias por semana.


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Aumento de metabolismo

Nieto Bucio Brenda 403 -

brenda
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 20.00y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 32.15 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 55.11 kgs. a 62.99 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1837.50 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 91.88 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 275.63 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 40.83 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 13.07 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de kcalorias, y 0 kcalorias por semana.

ANGUIANO ACOSTA EDGAR JESUS -

edgar jesus anguiano acosta
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 25.79y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el primer grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 21.65 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 42.34 kgs. a 48.39 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1924.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 96.20 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 288.60 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 42.76 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 13.68 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 234 kcalorias, y 234 kcalorias por semana.

Delgado Morales Citlalli -

De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 29.09y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el primer grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 22.58 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 49.80 kgs. a 56.92 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2553.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 127.65 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 382.95 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 56.73 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 18.15 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 708 kcalorias, y 2832 kcalorias por semana.

Bucio Lopez Maria Fernanda 403 -

Actividad 6
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 31.25y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el segundo grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 17.67 %

Suficiente grasa para dar protección al cuerpo, pero no lo suficiente para cuidar tu salud

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 53.76 kgs. a 61.44 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2800.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 140.00 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 420.00 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 62.22 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 19.91 gramos de grasa saturada

Marco Antonio Barrera Lopez 403 -

Actividad 6

De acuerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 33.60y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el segundo grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 29.85 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 71.87 kgs. a 82.14 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 4025.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 201.25 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 603.75 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 89.44 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 28.62 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 408 kcalorias, y 2040 kcalorias por semana

Hermandez Ayala Luis Fernando 403 -

Hermandez Ayala Luis Frenando

De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 23.66y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 16.67 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 62.13 kgs. a 71.00 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2590.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 129.50 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 388.50 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 57.56 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 18.42 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorías por horas de ejercicio es de 312 kcalorias, y 3432 kcalorias por semana.

De La Torre Zavala Julian 403 -

Julian de la Torre Zavala
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 0.00y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.

Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.

Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 18.58 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 606900.00 kgs. a 693600.00 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2405.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 120.25 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 360.75 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 53.44 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 17.10 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 672 kcalorias, y 4704 kcalorias por semana.

Vaca Diaz María Luisa 401 -

maria luisa
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:

GENERALES
INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)
El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.
Su IMM esta en 22.86y esta dentro del rango normal de 20 a 25.
Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.
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PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO
El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.
Su procentaje de grasa corporal es de 16.67 %
El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento
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PESO IDEAL
El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.
Su rango de peso recomendable es de 64.31 kgs. a 73.50 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres
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NUTRICION
INGESTA CALORICA

El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.

Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2450.00 calorias por dia.
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INGESTA DE PROTEINAS
La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 122.50gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
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INGESTA DE CARBOHIDRATOS

La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de367.50 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.
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INGESTA DE GRASAS

La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 54.44 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 17.42 gramos de grasa saturada

Muzquiz Aguilar Montserrat 404 -

Maestro, solo se concidera hasta los 18 años y no se que tan preciso sea si somos menores de edad...

jazmin chavez adame 402 -

jazmin chavez adame
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 25.56y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el primer grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 136.44 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 66.54 kgs. a 76.04 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2997.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 149.85 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 449.55 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 66.60 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 21.31 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 792.6 kcalorias, y 1585.2 kcalorias por semana

erik fernando gomez garcia 402 -

GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 19.82y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.

Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.

Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 25.12 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 49.80 kgs. a 56.92 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1739.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 86.95 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 260.85 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su in gesta diaria de grasas debe ser de no mas de 38.64 gramos esto nos ayuda a saber todo sobre nuestro cuerpo.

daniela reyes mosqueda 401 -

el calculo de índice de masa corporal es muy importante saberlo, porque esto te ayuda a estar en lo correcto respecto a tus medidas, y asi contigo mismo.

Mangato Calvillo Jaime 401 -

"CÁLCULO DE ÍNDICE DE MASA CORPORAL"
ES IMPORTANTE CONOCER COMO ESTAMOS CONFORMADOS Y EL POR QUE ESTAMOS ASÍ FÍSICAMENTE, EL CONOCER:
-PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO
-PESO IDEAL
-NUTRICIÓN
DE ALLÍ PODEMOS PARTIR, PARA ESTAR BIEN CON NOSOTROS MISMOS Y SABER SEMANALMENTE COMO FUNCIONA NUESTRO METABOLISMO.

Flores Colin Karen Itzel -

GENERALES
INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)
El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta
sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban
que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y
puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón,
ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.
Su IMM esta en 18.44 y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.
Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su
dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.
Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el
sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..
PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO
El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo.
Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como
lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.
Su procentaje de grasa corporal es de 21.95 %
El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento
PESO IDEAL
El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables
siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.
Su rango de peso recomendable es de 55.79 kgs. a 63.77 kgs. ,
teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en
mujeres
NUTRICION
INGESTA CALORICA
El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos
factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede
calcular.
Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de
peso, usted debe consumir alrededor de 1715.00 calorias por dia.
INGESTA DE PROTEINAS
La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta
calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de
proteinas debe ser de 85.75 gramos, esto corresponde a un 20% del
total de calorias consumidas diariamente.
INGESTA DE CARBOHIDRATOS
La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta
calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de
carbohidratos debe ser de 257.25 gramos, esto corresponde a un 60%
del total de calorias consumidas diariamente.
INGESTA DE GRASAS
La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total
de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de
grasas debe ser de no mas de 38.11 gramos, esto corresponde a un
20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 12.20 gramos de grasa saturada
FITNESS
De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias
por horas de ejercicio es de 702 kcalorias , y 2808 kcalorias por
semana.

Rosas Cortés Santiago Arturo 401 -

Santiago Arturo Rosas Cortés 401
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 21.88y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 11.32 %

Suficiente grasa para dar protección al cuerpo, pero no lo suficiente para cuidar tu salud

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 64.31 kgs. a 73.50 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2479.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 123.95 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 371.85 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 55.09 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 17.63 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 672 kcalorias, y 1344 kcalorias por semana.


Productos Sugeridos

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Tratamiento reductivo con tabletas y gel Para Bajar le recomendamos:

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Quemador de grasa y medidas

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Relajante natural

Corona Quintana Eva Marìa 404 -




Eva Maria Corona Quintana
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 19.82y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.

Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.

Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 25.12 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 49.80 kgs. a 56.92 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1739.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 86.95 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 260.85 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 38.64 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 12.37 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 270 kcalorias, y 810 kcalorias por semana

Ponce de Leon Hernandez karla 401 -

KARLA PONCE DE LEON HERNANDEZ
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 30.22y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el segundo grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 30.81 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 47.25 kgs. a 54.00 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2516.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 125.80 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 377.40 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 55.91 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 17.89 gramos de grasa saturada.

Alcantar Vargas Cecilia -

no puedo hacer nada porque solo es para mayores de 18 pero igual el imc sirve para saber como estas de peso, es decir, si estas normal o bajo de peso o que grado de obesidad o sobrepeso tienes

Gonzalez Garcia Gerardo 404 -

De acerdo a los datos que ingresaste



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 23.53y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 25.18 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 60.69 kgs. a 69.36 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2516.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 125.80 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 377.40 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 55.91 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 17.89 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 168 kcalorias, y 336 kcalorias por semana.


Productos Sugeridos

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Quemador de grasa y medidas

Antistress de Bioxtend
Relajante natural

Ana Esmeralda Luna Herrera -

Ana Esmeralda Luna Herrera
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 24.14y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 24.45 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 50.45 kgs. a 57.66 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2030.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 101.50 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 304.50 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 45.11 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 14.44 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 168 kcalorias, y 168 kcalorias por semana.

Silva Torres Esmeralda -

no aplica para menores de 18...

maria elena zavala garcia 402 -

ES NECESARIO SABER ESTOS DATOS SON MUY IMPORTANTES PARA SABER SI ESTAMOS BIEN DE SALUD Y SABER SI NO TENEMOS ALGUNAS ENFERMEDADES DE SOBRE PESO ANOREXIA Y TODO ESO

Perez Huazano Carlos Alejandro -

Perez Huazano Carlos Alejandro
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 24.84y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 22.91 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 52.42 kgs. a 59.91 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2294.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 114.70 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 344.10 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 50.98 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 16.31 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 312 kcalorias, y 9360 kcalorias por semana.

Cazares Correa Guadalupe Jacqueline 401 -

Cazares Correa Guadalupe Jacqueline
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 18.75y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.

Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.

Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 24.08 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 53.76 kgs. a 61.44 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1776.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 88.80 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 266.40 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 39.47 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 12.63 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 270 kcalorias, y 7560 kcalorias por semana.

hernandez avila erik iran -

bueno mi punto de vista es que es una muy buena actividad, ya que si no habias ido al medico teda una ide leve de como esta tu salud segun la encuesta.
RESULTADO.




hernandez avila erik iran
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 20.34y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 13.45 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 65.05 kgs. a 74.34 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2331.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 116.55 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 349.65 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 51.80 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 16.58 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 708 kcalorias, y 3540 kcalorias por semana.

Barrera Moreno Brian Jetzari -

Barrera Moreno Brian Jetzari
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el
siguiente:
GENERALES
INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)
El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta
sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban
que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y
puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón,
ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.
Su IMM esta en 21.38 y esta dentro del rango normal de 20 a 25.
Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de
dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.
PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO
El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo.
Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como
lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.
Su procentaje de grasa corporal es de 4.29 %
Suficiente grasa para dar protección al cuerpo, pero no lo suficiente
para cuidar tu salud
PESO IDEAL
El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables
siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.
Su rango de peso recomendable es de 62.85 kgs. a 71.83 kgs. ,
teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en
mujeres
NUTRICION
INGESTA CALORICA
El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos
factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede
calcular.
Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de
peso, usted debe consumir alrededor de 2368.00 calorias por dia.
INGESTA DE PROTEINAS
La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta
calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de
proteinas debe ser de 118.40 gramos, esto corresponde a un 20% del
total de calorias consumidas diariamente.
INGESTA DE CARBOHIDRATOS
La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta
calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de
carbohidratos debe ser de 355.20 gramos, esto corresponde a un 60%
del total de calorias consumidas diariamente.
INGESTA DE GRASAS
La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total
de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de
grasas debe ser de no mas de 52.62 gramos, esto corresponde a un
20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 16.84 gramos de grasa saturada
FITNESS
De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias
por horas de ejercicio es de 624 kcalorias , y 0 kcalorias por semana.

Ruiz Castañeda Humberto 404# -

El resultado que me dio la calculadora esa de peso :)

Humberto Ruiz Castañeda
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 21.91y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 17.52 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 71.87 kgs. a 82.14 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2775.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 138.75 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 416.25 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 61.67 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 19.73 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de kcalorias, y 0 kcalorias por semana.

Ruiz Castañeda Monica 401 -

Monica Ruiz Castañeda
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 17.63y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.

Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.

Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 25.82 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 64.31 kgs. a 73.50 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1998.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 99.90 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 299.70 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 44.40 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 14.21 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de kcalorias, y 0 kcalorias por semana.

Ferreira García Ocxana Cecia -

es necesario conocer estos datos para mantenerse saludable como lo son:
-el ancho de caderas
-de muñeca
-de hombros
-peso
-altura

para mantenerse en forma y con buena salud buena alimentación y rutinas de ejercicio.

obed real sanchez -

1. Requerimientos de los seres vivos Todo organismo vivo requiere una gran diversidad de materiales para su supervivencia los cuales pueden serclasificados como moléculas inorgánicas y orgánicas.dentro de las moléculas inorgánicas destacan por su importancia el agua y las sales minerales.Los compuestos organicos son principalmente carbohidratos, azucares,lipidos,proteinas,acidos nucleicos yvitaminas.Son tres los ácidos nucleicos de mayor importancia el acido desoxirribonucleico(ADN),el acidoRibonucleico(ARN),y el adenosin trifosfato(ATP).Las vitaminas son sustancias orgánicas con una gran diversidad en sus formas y funciones a deficiencia de algunavitamina puede ocasionar graves problemas a la salud y para su estudio se clasifican en liposolubles y lashidrosolubles.

Damaris Lacunza Reyes 402 -

Damaris Lacunza Reyes
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 31.25y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el segundo grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 37.30 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 53.76 kgs. a 61.44 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2800.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 140.00 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 420.00 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 62.22 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 19.91 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de kcalorias, y 0 kcalorias por semana

Saraí Magnolia Flores Luján -

Saraí Magnolia Flores Luján
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 19.22y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.

Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.

Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 24.06 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 49.16 kgs. a 56.18 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1665.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 83.25 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 249.75 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 37.00 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 11.84 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 144 kcalorias, y 144 kcalorias por semana.

Adrian jonathan mateo alvarez -


Adrian jonathan mateo alvarez
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:

 

GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 0.00y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.

Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.

Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 11.73 %

Suficiente grasa para dar protección al cuerpo, pero no lo suficiente para cuidar tu salud

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 571725.00 kgs. a 653400.00 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2183.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 109.15 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 327.45 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 48.51 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 15.52 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 402 kcalorias, y 2412 kcalorias por semana.

Andrea Herrera Fuentes -

De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 18.36y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.

Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.

Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 23.79 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 53.76 kgs. a 61.44 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1739.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 86.95 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 260.85 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 38.64 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 12.37 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 324 kcalorias, y 2268 kcalorias por semana.

Soto Vargas Cesar Alexander 401 -

De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 25.85y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el primer grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 20.26 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 65.79 kgs. a 75.19 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2997.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 149.85 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 449.55 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 66.60 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 21.31 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 366 kcalorias, y 732 kcalorias por semana.

Serratos Salgado Guillermo Joel 401 -

Serratos Salgado Guillermo Joel
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 22.23y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 7.00 %

Suficiente grasa para dar protección al cuerpo, pero no lo suficiente para cuidar tu salud

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 61.41 kgs. a 70.18 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2405.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 120.25 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 360.75 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 53.44 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 17.10 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 708 kcalorias, y 2124 kcalorias por semana.

Ruiz Perez Diana Vanesa 401 -

Diana Vanesa Ruiz Perez
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 24.22y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 27.25 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 60.69 kgs. a 69.36 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2450.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 122.50 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 367.50 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 54.44 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 17.42 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 300 kcalorias, y 1800 kcalorias por semana.

Zaldivar Ovando Andrea Noemi 401 -

Zaldivar Ovando Andrea Noemi
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 25.71y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el primer grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 25.37 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 57.17 kgs. a 65.34 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2450.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 122.50 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 367.50 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 54.44 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 17.42 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 168 kcalorias, y 168 kcalorias por semana.

carlos zamora figueroa -

GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 23.31y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 18.58 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 58.57 kgs. a 66.93 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2275.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 113.75 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 341.25 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 50.56 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 16.18 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 588 kcalorias, y 2940 kcalorias por semana.

Venegas Mosqueda Ricardo 401 -

Venegas Mosqueda Ricardo
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 18.07y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.

Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.

Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de -36.81 %

Suficiente grasa para dar protección al cuerpo, pero no lo suficiente para cuidar tu salud

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 59.27 kgs. a 67.74 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1887.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 94.35 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 283.05 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 41.93 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 13.42 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de kcalorias, y 0 kcalorias por semana.

Cardoso Piedra Erick -

Cardoso Piedra Erick
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 26.01y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el primer grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 23.69 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 72.65 kgs. a 83.03 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 3150.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 157.50 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 472.50 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 70.00 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 22.40 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 270 kcalorias, y 270 kcalorias por semana.

Rangel Peña Luis Enrique 401 -

Rangel Peña Luis Enrique

De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 22.27y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de -47.00 %

Suficiente grasa para dar protección al cuerpo, pero no lo suficiente para cuidar tu salud

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 53.76 kgs. a 61.44 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2109.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 105.45 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 316.35 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 46.87 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 15.00 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 168 kcalorias, y 5040 kcalorias por semana.

Melchor Montoya Mauricio -

Melchor Montoya Mauricio
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 23.44y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 30.22 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 53.76 kgs. a 61.44 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2100.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 105.00 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 315.00 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 46.67 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 14.93 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 168 kcalorias, y 168 kcalorias por semana.

Serralde Garcia Jaciel barac -




Serralde Garcia Jaciel barac
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 0.00y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.

Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.

Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 18.58 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 606900.00 kgs. a 693600.00 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2405.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 120.25 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 360.75 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 53.44 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 17.10 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 672 kcalorias, y 4032 kcalorias por semana.

Bautista Guadalupe Julissa Trinidad -

no aplica para menores de edad empieza a partir de los 18 años y no sera preciso....

Mayda Ortiz Arciga -

Mayda Ortiz Arciga

De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:

GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 17.53y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.

Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.

Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 19.77 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento. El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 55.11 kgs. a 62.99 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA

El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.

Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1702.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 85.10 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS

La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 255.30 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS

La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 37.82 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente. Y no mas de 12.10 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 468 kcalorias, y 2340 kcalorias por semana.

adrian jonathan mateo alvarez -

adrian jonathan mateo alvarez

De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 22.04y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de -16.83 %

Suficiente grasa para dar protección al cuerpo, pero no lo suficiente para cuidar tu salud

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 57.17 kgs. a 65.34 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2100.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 105.00 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 315.00 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 46.67 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 14.93 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 402 kcalorias, y 4824 kcalorias por semana.

Jesús Misael Hernandez Gonzalez -

Jesús Misael Hernandez Gonzalez
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 23.51y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 42.52 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 57.17 kgs. a 65.34 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2368.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 118.40 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 355.20 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 52.62 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 16.84 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 588 kcalorias, y 5880 kcalorias por semana.

Sandra Guzmán Téllez -

Sandra Guzmán Téllez
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 19.49y esta por debajo del rango normal de 20 a 25.

Esto significa que puede estar en un estado de desnutrición, y que su dieta actual no satisface sus necesidades calóricas.

Los problemas de mal nutrición son igualmente graves que el sobrepeso, pero con consecuencias hormonales, oceas y cardiacas..

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 24.53 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 59.27 kgs. a 67.74 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1925.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 96.25 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 288.75 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 42.78 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 13.69 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de kcalorias, y 0 kcalorias por semana.

Daniel Perez Ramos -

Daniel Perez Ramos
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 30.79y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el segundo grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 21.31 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 75.01 kgs. a 85.73 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 4070.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 203.50 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 610.50 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 90.44 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 28.94 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 696 kcalorias, y 5568 kcalorias por semana.

Fernando Uriel Mendoza Lopez -

Fernando Uriel Mendoza Lopez
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 31.74y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el segundo grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 22.01 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 62.85 kgs. a 71.83 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 3515.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 175.75 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 527.25 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 78.11 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 25.00 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 696 kcalorias, y 8352 kcalorias por semana.

Gerardo Guido Herrera -

Gerardo Guido Herrera
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 25.56y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el primer grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 136.44 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 66.54 kgs. a 76.04 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2997.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 149.85 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 449.55 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 66.60 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 21.31 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 792.6 kcalorias, y 1585.2 kcalorias por semana

BERENICE VILLALVAZO MENDOZA -

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 21.22y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

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PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 15.68 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

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PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 64.31 kgs. a 73.50 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

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NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2405.00 calorias por dia.

--------------------------------------------------------------------------------

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 120.25 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

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INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 360.75 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

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INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 53.44 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 17.10 gramos de grasa saturada

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FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 168 kcalorias, y 168 kcalorias por semana.

Lara Lopez Luis Alberto -

Luis Alberto Lara López.

De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 22.84y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 12.47 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 60.69 kgs. a 69.36 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2310.00 calorias por día.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 115.50 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 346.50 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS

La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 51.33 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 16.43 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 798 kcalorias, y 11172 kcalorias por semana.

Sanchez Sevin Noe -

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 32.65y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el segundo grado de obesidad.

Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.

Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 26.14 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 64.31 kgs. a 73.50 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 3500.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 175.00 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 525.00 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 77.78 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 24.89 gramos de grasa saturada

jose said hernandez gonzalez -

jose said hernandez gonzalez
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:

GENERALES
INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)
El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.
Su IMM esta en 21.30y esta dentro del rango normal de 20 a 25.
Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.
________________________________________
PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO
El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.
Su procentaje de grasa corporal es de 31.55 %
Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres
________________________________________
PESO IDEAL
El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.
Su rango de peso recomendable es de 57.17 kgs. a 65.34 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres
________________________________________
NUTRICION
INGESTA CALORICA

El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.

Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2146.00 calorias por dia.
________________________________________
INGESTA DE PROTEINAS
La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 107.30gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
________________________________________
INGESTA DE CARBOHIDRATOS

La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de321.90 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.
________________________________________
INGESTA DE GRASAS

La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 47.69 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 15.26 gramos de grasa saturada
________________________________________
FITNESS
De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 588 kcalorias, y 1764 kcalorias por semana.

Jorge Solorio Morales -

GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 21.22y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

--------------------------------------------------------------------------------

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 15.68 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento

--------------------------------------------------------------------------------

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 64.31 kgs. a 73.50 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

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NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2405.00 calorias por dia.

--------------------------------------------------------------------------------

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 120.25 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

--------------------------------------------------------------------------------

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 360.75 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

--------------------------------------------------------------------------------

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 53.44 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 17.10 gramos de grasa saturada

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FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 168 kcalorias, y 168 kcalorias por semana.

Elias Alfonso Cayo Pimentel -

De acuerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:

GENERALES
INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)
El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes condiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertensión y diabetes.
Su IMM esta en 25.71y esta fuera del rango normal de 20 a 25, lo cual lo ubica en el primer grado de obesidad.
Esto significa que usted esta en riesgo de enfrentar problemas cardiacos asociados con el sobrepeso. Si su porcentaje de grasa sobrepasa un 20%, esto incrementa considerablemente sus riesgos de salud.
Recomendamos seguir un plan de dieta y ejercicio ademas el uso de suplementos nutricionales y considerar ver a un especialista de Control de Peso.
________________________________________
PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO
El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.
Su procentaje de grasa corporal es de 180.68 %
Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres
________________________________________
PESO IDEAL
El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.
Su rango de peso recomendable es de 57.17 kgs. a 65.34 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres
________________________________________
NUTRICION
INGESTA CALORICA

El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.

Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2590.00 calorias por dia.
________________________________________
INGESTA DE PROTEINAS
La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 129.50gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
________________________________________
INGESTA DE CARBOHIDRATOS

La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de388.50 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.
________________________________________
INGESTA DE GRASAS

La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.
De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 57.56 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 18.42 gramos de grasa saturada
________________________________________
FITNESS
De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 168 kcalorias, y 168 kcalorias por semana

Itzel Becerra Mejia -

GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 22.03y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 36.83 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 52.42 kgs. a 59.91 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2035.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 101.75 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 305.25 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 45.22 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 14.47 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 168 kcalorias, y 1680 kcalorias por semana.

Janitzi Asucena Bautista Cruz -

Janitzi Asucena Bautista Cruz
De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 20.96y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.


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PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 21.16 %

El rango normal en los hombres es de 12 a 19 porciento.
El rango normal en las mujeres es de 19 a 24 porciento


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PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 53.09 kgs. a 60.67 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres


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NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 1961.00 calorias por dia.


--------------------------------------------------------------------------------

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 98.05 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.


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INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 294.15 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.


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INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 43.58 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 13.94 gramos de grasa saturada


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FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de kcalorias, y 0 kcalorias por semana.

ariadne veronica davila elizalde -

De acerdo a los datos que ingresaste, tu perfil nutricional es el siguiente:



GENERALES

INDICE DE MASA MUSCULAR / IMM o BMI (Body Mass Index)

El IMM mide la masa en el cuerpo y se usa para determinar si se esta sano o se tiene mucha grasa corporal. Estudios realizados comprueban que un IMM alto esta asociado con riesgos de salud importantes y puede provocar las siguientes conidiciones: enfermedades del corazón, ciertas formas de cáncer, paro cardiaco, hipertension y diabetes.

Su IMM esta en 23.53y esta dentro del rango normal de 20 a 25.

Felicidades! Siga manteniendo su peso con nuestra recomendacion de dieta, ejercicio y suplementos nutricionales.

PORCENTAJE DE GRASA EN EL CUERPO

El peso es una combinación de masa muscular y grasa en el cuerpo. Nutricionalmente hablando, no es tan importante el peso total, como lo es saber que porcentaje de ese peso, es grasa.

Su procentaje de grasa corporal es de 25.18 %

Lo que indica que tiene mas grasa corporal de lo normal. Idealmente este procentaje debe ser de entre 12 y 19 en los hombres y de 19 a 24 en las mujeres

PESO IDEAL

El peso ideal es un rango de pesos que se consideran aceptables siempre y cuando el % de grasa sea razonablemente bajo.

Su rango de peso recomendable es de 60.69 kgs. a 69.36 kgs. , teniendo un porcentaje de grasa de 12-19 en los hombres y 19-24 en mujeres

NUTRICION

INGESTA CALORICA


El numero de calorias que usted necesita cada dia depende de diversos factores personales y de acuerdo a su actividad diaria se puede calcular.


Para mantener un peso saludable y dentro de su rango particular de peso, usted debe consumir alrededor de 2516.00 calorias por dia.

INGESTA DE PROTEINAS

La ingesta diaria de proteinas es de 15 a 20% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de proteinas debe ser de 125.80 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE CARBOHIDRATOS


La ingesta diaria de carbohidratos es de 60% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de carbohidratos debe ser de 377.40 gramos, esto corresponde a un 60% del total de calorias consumidas diariamente.

INGESTA DE GRASAS


La ingesta diaria de grasas no debe contribuir en más de 25% del total de su ingesta calórica.

De acuerdo a su actividad, y su rango de peso, su ingesta diaria de grasas debe ser de no mas de 55.91 gramos, esto corresponde a un 20% del total de calorias consumidas diariamente.
Y no mas de 17.89 gramos de grasa saturada

FITNESS

De acuerdo con su perfil, y su actividad diaria, el consumo de calorias por horas de ejercicio es de 168 kcalorias, y 336 kcalorias por semana.


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